Mau terhindar dari Penyakit Seperti Stroke, Asma hingga Diabetes? Pastikan Kamu konsumsi makanan berikut ini ya!




Mencegah datangnya sebuah penyakit pasti lebih mudah daripada mengobati penyakit itu sendiri. Dan ternyata mencegah penyakit pun bukan merupakan hal yang sulit. Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat. Sebab makanan sehat mengandung nutrisi dan vitamin yang bisa menekan virus maupun bakteri penyebab penyakit.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa daftar makanan yang berkhasiat untuk cegah kolesterol tinggi maupun kanker.

Kolesterol

Makan buah avokad sebuah per hari bisa mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan kolesterol.

Maag

Kamu punya penyakit maag? Makanlah kubis. Bahkan penyakit usus bisa dicegah dengan minum jus kubis secara teratur.

Nyeri sendi

Banyak penelitian yang mengklaim bahwa asam lemak omega 3 mampu mencegah penyakit nyeri sendi.

Sakit kepala

Sakit kepala maupun migrain ternyata bisa dicegah dengan rutin makan minyak ikan.

Stroke

Minum teh hijau membantu mencegah menumpuknya lemak di dinding pembuluh darah yang kemudian bermanfaat untuk mencegah stroke.


PMS

Beberapa penelitian menemukan bahwa makan cornflake sebagai menu sarapan mampu mencegah efek buruk PMS pada wanita.

Diabetes

Makan brokoli secara teratur bisa mencegah kenaikan gula darah yang masalah yang terkait dengan insulin.

Ada banyak makanan di sekitarmu yang bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, mulailah perbanyak konsumsi makanan sehat nan alami daripada makanan kemasan.